26 июля 2021
КАК ПИТАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ
Полезные продукты для зубов – это те, которые содержат кальций, фтор, фосфор, магний, клетчатку, витамины, противовоспалительные, дезинфицирующие, отбеливающие вещества.
МОРЕПРОДУКТЫ
Идеальная пища для зубов.
Компоненты рыбы и различных морских деликатесов содержат йод, фтор, кальций, фосфор, витамин Д, которые защищают зубы и десны от болезней, эмаль – от образования налета, разрушения и кариеса. Рекордсменом являются креветки: они изобилуют кальцием и фтором.
Дары морских глубин рекомендуется потреблять систематически.
⠀
МОЛОКО • ТВОРОГ • ЙОГУРТ
Обязательные продукты для зубов.
Они богаты фосфором и кальцием, взаимно усиливающими благотворное действие на зубы и кости. Такие компоненты молочной продукции, как казеин и ферменты, выполняют профилактическую и противовоспалительную функцию.
Рекомендация выпивать по стакану молока ежедневно остается актуальной.
⠀
ЯЙЦА ПЕРЕПЕЛОК И КУРИНЫЕ
Зубы станут крепче, десны прекратят кровоточить.
Содержат витамин Д, регулирующий уровень фосфора, а скорлупа – это ценный источник кальция.
Максимально использовать это богатство можно,
принимая истолченную в порошок скорлупу по чайной ложке ежедневно.
⠀
ОРЕХИ
Приносят большую пользу для зубов (конечно, если их не щелкать зубами).
Микроэлементы, аминокислоты, витамины зашкаливают во всех орехах, но имеются и отдельные ценности.
Так,
КЕШЬЮ губительно влияет на вредную микрофлору, разрушающую эмаль.
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ насыщены клетчаткой, фолиевой кислотой, магнием, витамином В6.
МИНДАЛЬ действует на зубы как антисептик и анальгетик.
Плоды КЕДРОВОГО дерева питают костную ткань и нервные волокна ванадием и фосфором.
Полезные блюда вы можете продегустировать у наших партнеров -
в ресторане семейного счастья "Патч" -
→
МЕНЮ
→
ЗАБРОНИРОВАТЬ СТОЛИК
